ULTIMO CONTO DE NATAL

- Estouuuu... é da polícia?
- É sim, em que posso ajudá-lo?
- Queria fazer quexa do mê vizinho Maneli. Ele esconde droga dentro dos troncos da madeira para a larera.
- Tomámos nota. Muito obrigado por nos ter avisado.
No dia seguinte os agentes da polícia estavam em casa do Manel. Procuraram o sítio onde ele guardava a lenha, e usando machados abriram ao meio todos os toros que lá havia, mas não encontraram droga nenhuma. Praguejaram e foram-se embora.
Logo de seguida toca o telefone em casa do Manel.
- Oh Maneli, já aí foram os tipos da polícia?
- Já.
- E racharam-te a lenha toda?
- Sim
- Então feliz Natal, amigo! Esse foi o mê presente deste ano!



(enviado por Piteira-pan, outro sacana benfiquista alentejano)

ALQUEVA 2008

O passeio do ano.

CONTO DE FIM DE ANO

Num comboio, viajavam no mesmo compartimento uma lésbica Sportinguista, um sacana Alentejano, uma loira Benfiquista e uma gorda Portista.

Depois de uns minutos de viagem, o comboio passa por um túnel e ouve-se um chapadão. Ao saírem do túnel, a Sportinguista tinha um vermelhão na cara.

A loira benfiquista pensou: 'Esta filha da p... da Sportinguista queria-me apalpar, enganou-se, apalpou a Gorda e ela deu-lhe um chapadão'.

A Gorda enorme pensou: 'A filha da p... da Sportinguista apalpou aLoira e ela mandou-lhe um chapadão'.

A Sportinguista pensou: 'Este sacana do Alentejano apalpou a Loira, ela enganou-se e mandou-me um chapadão'.

E o Alentejano sacana pensou: 'Oxalá venha outro túnel para poder mandar mais um chapadão à cabrona da lésbica Sportinguista.

(enviada por um sacana alentejano benfiquista)

VOTOS DE BOM ANO

...com coisas estimulantes. Que é pelos olhos que, regra geral, abordamos a realidade.

NAPOLEÃO

Aqui se vê o Nap em treino de inverno.

Já agora aproveitem para lavar os olhos com as fotografias do Nuno Veiga.

LOVE IS...

VISITA DO PAI NATAL

Domingo de manhã, 7 horas depois de ter editado o post anterior, deparei com o jeep neste estado. Um parafuso tinha sido meticulosamente enroscado na borracha.

Afinal o Pai Natal existe. Aqueles que não acreditavam, têm aqui a prova.

A MALUCA E O GARRAFÃO - Um conto alternativo de Natal

A maluca que andou a ameaçar os meus filhos e que me andou a massacrar com e-mails, alguns pretensamente anónimos e outros nem por isso, depois de umas semanas mais ou menos calmas, voltou progressivamente à carga, engrossando o tom de voz, certamente devido à habituação à medicação. Há dias largou na blogosfera a frase que a seguir se transcreve:"(...) e para acabar, (...), se te encontro no bairro, vou-te à tromba que já não há paciência e não tenho medo de anões ".Pelo acesso de valentia e pelo errático do discurso no contexto, percebe-se que estava a falar acompanhada. Aliás, noutras situações, a coisa quando ultrapassa a hora do jantar, dá logo para perceber a euforia e a descontração da linguagem. Há dias que ao serão até ronca e urra nos comentários que vai deixando pelos blogs. Coisas do carrascão, claro. Que o gin vai estando caro. No dia da ameaça física o efeito durou até de manhã. Grande noite, aquela véspera.
Ultimamente apareceu por aqui a comentar fazendo-se passar pelo JM, usando as expressões dele "Haja saúde" e assinando como ele "Ups". Noutro blogue tem andado a largar comentários assinando com o meu nome, para que as pessoas pensem que os comentários em causa são meus. Noutros blogs que frequento, apressa-se a largar comentários cada vez que aparece um post novo, só para me "ganhar" numa competição que só a sua demência estabeleceu. A qualidade dos comentários passa por dizer AHHHH e Ohhhh, Spooooorting ou bajular o blogmaster com rasgados elogios, independentemente do tema do post, só para suscitar pelo menos a reacção que a boa educação sempre impõe. O que ela gosta que alguém nos blogs responda a um comentário dela... Fica logo "amiga", faz perguntas sobre a vida pessoal, insinua-se pedindo ajuda - e as pessoas, generosas., ajudam... -, estabelece unilateralmente uma "amizade" para toda a vida. No meu caso, conhecia-me há poucos meses e já dizia nos comentários que " era minha amiga há muitos anos"...
E se for homem hetero, mais tarde ou mais cedo, está convidado. Expressamente e sem meias palavras. Que eufemismos é coisa que só serve para perder tempo. Se um gajo diz que não, fica logo apelidado de "maricas" ou então enceta uma "intifada" como aquela que me tem dirigido de há dois meses a esta parte. Acreditem que é mesmo assim. Conhece-se bem demais esta patética realidade.
Já tentei esquecer várias vezes a criatura e seguir com o blogue em frente, mas ao fim de uma ou duas semanas de descanso, lá aparece a maluca com mais provocações, insultos e ameaças, numa recaída cíclica que tem a ver certamente com a medicação. Bem sei que a pior coisa que se pode fazer a uma criança, a um bêbedo ou a um psicopata é ignorá-lo e fingir que não se ouviu ou não se leu. Mas a principal finalidade deste poste é a de registar os factos objectivos. E depois há uma questão de princípio: nunca se contemporiza com terrorismos, seja na vida real, seja na blogosfera. Quem se verga perante uma ameaça, vergar-se-á perante qualquer ameaça.

Assim, aceitamos o repto: Queres peixeirada ? Então vamos a isso, sua grande bêbeda ! Este blogue gosta é mesmo de peixeiradas com bêbedas malucas, despeitadas por não terem tido aquilo por que tanto mendigaram, que é para aumentar as audiências e pôr a malta a rir. Quanto mais cá vens, quanto mais te expões aqui e noutros blogues, mais a malta goza com isto tudo. Estivesses tu quieta e calada e ninguém saberia quem tu eras ou deixavas de ser. Por isso, aparece quanto mais melhor. Quanto mais ameaças, insultas e provocas, mais te revelas.

Mas não te esqueças: Apesar deste saudável fair-play todo, continuas proibida de te aproximar a menos de 50 metros dos meus filhos. As ameaças que fizeste aos meus filhos, essas, levei-as a sério. Não te esqueças disso.

TABABISMOS

Fumadores passivos - (Texto enviado por JM)

As pessoas que aspiram involuntariamente o fumo libertado pelos cigarros dos fumadores são designados por fumadores passivos.Define-se tabagismo passivo como a inalação do fumo de derivados do tabaco (cigarro, charuto, cigarrilhas, cachimbo) por não fumadores, que convivem com fumadores em ambientes fechados.

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS) o tabagismo passivo é a 3ª maior causa de morte evitável no mundo, subsequente ao tabagismo activo e ao consumo excessivo de álcool (IARC, 1987; Surgeon General, 1986; Glantz, 1995).

As pessoas que estão próximas de fumadores, especialmente em ambientes fechados, inalam mais de 400 substâncias que podem prejudicar a saúde. Os não fumadores expostos ao fumo do cigarro absorvem nicotina, monóxido de carbono e outras substâncias da mesma forma que os fumadores, embora em menor quantidade. A quantidade de tóxicos absorvidos depende da extensão e da intensidade da exposição, além da qualidade da ventilação do ambiente onde se encontra a pessoa.A fumaça dos derivados do tabaco em ambientes fechados é denominada de poluição tabágica ambiental (PTA).

Tendo em vista que as pessoas passam 80% de seu tempo em locais fechados tais como trabalho, residência, locais de lazer e hospitais, o cigarro é considerado, pela Organização Mundial de Saúde, como o maior agente de poluição doméstica ambiental.

A permanência em um ambiente poluído faz com que se absorvam quantidades de substâncias tais como a nicotina em concentrações semelhantes às de quem fuma.O ar poluído contém, em média, três vezes mais nicotina, três vezes mais monóxido de carbono, e até cinquenta vezes mais substâncias cancerígenas do que o fumo que entra pela boca do fumado e depois de passar pelo filtro do cigarro. Por tudo isto se deve evitar fumar em locais fechados.

Os fumadores passivos sofrem os efeitos imediatos da poluição tabágica ambiental, tais como irritação nos olhos, manifestações nasais, tosse, cefaleia, aumento de seus problemas alérgicos, principalmente das vias respiratórias, e aumento de problemas cardíacos, principalmente elevação da pressão arterial e angina (dor no peito). Outros efeitos a médio e longo prazos são a redução da capacidade funcional respiratória (o quanto o pulmão é capaz de exercer a sua função), aumento do risco de ter arteriosclerose e aumento do número de infecções respiratórias em crianças. Além disso, os fumantes passivos morrem duas vezes mais por cancro de pulmão do que as pessoas não submetidas à poluição tabágica ambiental.Os principais grupos de risco dos fumadores passivos são as grávidas, as crianças e os asmáticos.As crianças que convivem com pais fumadores têm maiores riscos de infecções respiratórias, bronquiolites, asma, otite e infecções da garganta.

Fumar passivamente pode provocar as mesmas doenças que fumar activamente.Um cigarro acesso produz dois tipos de fumaça: a que o fumador aspira e devolve depois de filtrada nos pulmões e a que sai directamente do cigarro que possui as mesmas substâncias tóxicas da que é aspirada pelo fumador.

Os fumadores prejudicam a saúde dos não fumadores. Uma pessoa que não fuma, em contacto com fumadores, no final de um dia de trabalho chega a fumar o equivalente a uma média de 1 a 4 cigarros.Os fumadores incomodam os não fumadores. Fumar não é apenas um problema dos fumadores.

Cada vez mais autoridades governamentais estabelecem regulamentos que protegem o não fumador. (...)"

AZULEJARIA GUERREIRO

Agradecemos o postal e recomendamos a visita ao respectivo blog. A colecção de barcos do Tejo, então, é algo de especial.

ALFREDO

Foto em andamento muito desfocada. Ele sorriu e estragou tudo. Ultima viagem a Azambuja do ano. A minha falta de andamento nas ultimas 5 semans fez estragos. Também foram o Tempera e o Miguel Antunes. O paciente Miguel, com origens de família na Serra, em Vasco Esteves, junto a Alvoco quando se sobe para as Pedras Lavradas.

FALÊNCIA

O Pai Natal abriu falência. Este foi o último Natal onde ainda se disfarçou a crise. O próximo vai ser muito diferente.

TABAGISMO

Foi pela luta contra o tabaco que a bicicleta surgiu na minha vida de adulto. Em boa hora.

TANABÉ

Recebi um simpático cartão de Boas Festas de um ciclista japonês a quem mostrei os 'sites' cá do burgo . Parece que o ano de 2009 será o ano da Vaca ou do Boi.

"(...) By the way, I put it together in the Year of the Ox(Cow) of the next year (...) an CG-illustration. Please enjoy the New Year with wonderful Christmas!
T.Tanabe"

Thank you, Mr. Tanabé. I hope you'll have a good 2009.

UM DOCE PARA OS AMIGOS

CORES DO NATAL

Para os amigos Sportinguistas.

PRENDINHAS

Votos de muitas prendinhas para serem desembrulhadas.

VERMELHÃO

A prova provada de que o Pai Natal já nasceu benfiquista. Ainda se rodeia de gajas boas, mas aquilo é só para a foto. Já não há consumo próprio.

A NOTÍCIA QUE PODE ACONTECER

Ser jornalista hoje em dia em Portugal não é narrar a notícia objectiva do facto. Contar a quem não viu porque não estava lá como se passaram as coisas. Nada disso. Ser jornalista em Portugal é dar a sua interpretação dos factos, formular os seus desejos subjectivos. Por vezes, até, dar como notícia uma não-notícia. Exemplo desta última foi a reportagem alargada a todas as capitais de distrito onde foram colocados repórteres por todas as estações televisivas para dar conta do mau tempo que a Protecção Civil tinha prometido. O mau tempo acabou por não se concretizar e todos os telejornais estiveram 20 minutos a percorrer os repórteres no terreno para cada um, à sua vez, dizer que "por aqui o mau tempo também não apareceu".

Doutra vez, a TVI esteva dois anos a garantir que "a Taxa Euribor pode subir em breve". Mesmo enquanto foi descendo por muitos e longos meses. Até que ao fim de dois anos a Euribor começou efectivamente a subir.

O jornalista português transformou-se num pantomineiro onde o dramatismo da entoação do falsete e o gesticular das mãos e até das orelhas se destinam a captivar a atenção do povo para umas notícias que já não são levadas a sério.
No âmbito desportivo, então, é de chorar por tanta miséria intelectual. A notícia da Bola, ali em cima, em caso algum poderia ter sido o que poderia vir a acontecer. Uma notícia ou foi ou não foi. Nunca pode ser uma probabilidade de vir a acontecer. Por isso - o voar para longe -, não era um facto, nem uma certeza. Era apenas uma possibilidade, um desejo. Ainda por cima, uma conclusão, nunca um facto. O qual, apesar de tudo, não se veio a concretizar. Sabe-se agora.

Mas às oito da manhã, doze horas antes dos factos, a RTP, o Canal do Estado, pago por todos nós, abriu as notícias com um "pode afastar-se numa liderança isolada".

Curiosamente, estes desvios da ética profissional são sempre assumidos na mesma direcção clubística. São especulações das redacções formuladas sempre no sentido da mesma côr. São desejos individuais dos jornalistas expressos na primeira página como se fossem notícias sérias, reais e idóneas. Mas não são. Nunca passaram de desejos ardentes de adeptos profissional e intelectualmente desonestos e inaptos.

Não, por favor, não me apelidem de anti-benfiquista, que o que escrevo nada tem contra o Benfica. Tenho, isso sim, é nojo deste jornalismo de merda. São coisas diferentes.

E quando acontecem desgraças desportivas ao Benfica, a euforia não é dirigida ao adepto benfiquista, tantas vezes o nosso melhor amigo, o nosso irmão ou o nosso vizinho. Esse sentimento de "bem-feita" é dirigido a estes idiotas destes jornalistas que não sabem dar notícias. Que não informam sobre o que aconteceu, que só falam sobre o que pode vir a acontecer. Ou seja, que se limitam-se a dar palpites e a cagar sentenças. Cobrindo tantas vezes o próprio Benfica de ridículo.

AS CORES DO NATAL

FELIZ NATAL E ASSIM....

Este ano não vou contribuir para o enriquecimento das empresas de telemóveis. Não vou enviar mensagens de boas festas. Sou capaz de pegar nos 10 € da despesa habitual e dá-los para a caridade.

Aos amigos e amigas, Boas Festas. Esperemos que não chova no feriado.

CIRCO DE NATAL

Alguns jornais do culto falam em “humilhação”. Dramaticamente preocupados, agitam os números da assistência na Luz - 5.000 (cinco mil) espectadores (num universo potencial de 6 milhões, segundo se diz). Garantem que a agremiação encarnada poderia ter feito muito melhor.

Ler o resto no Blasfémias.

CONTO DE NATAL

Um velho campino, típico e tradicional do nosso Portugal, contemplava, como era seu costume, os touros a pastar nas lezírias à luz de mais um tranquilo pôr-do-sol. Pelo pitoresco do quadro e pelas vestes, que sempre envergava com assumido orgulho, era alvo da curiosidade de todos os turistas e transeuntes de outras paragens. Naquele dia, uma jovem aproximou-se dele e fez-lhe a pergunta do costume:
- O senhor é campino?
- Sou, sim, Menina.
- Um campino verdadeiro?
- Claro!!!
- Há muitos anos?
- Sim! Todos os dias conduzo os meus animais, e aos Domingos levo-os a lides triunfantes nas mais conceituadas arenas de Portugal!
Naquele dia, por ter acordado um pouco mais falador, colocou ele uma questão:
- E a menina?
- Eu sou lésbica. Acordo a pensar em mulheres, tomo banho, como, trabalho, adormeço e sonho a pensar em mulheres e de manhã acordo a pensar em mulheres!


No dia seguinte, foi a vez de uma outra excursão perturbar a calma local.
O grupo, curioso, aproximou-se do velho campino e perguntou-lhe:
- O senhor é campino?
Após uma pequena pausa, o velho campino respondeu, um tanto atrapalhado:
- Toda a minha vida pensei que sim. Mas, afinal, ontem descobri que sou lésbica....

(enviado por JM)

HALIBUT

Mais uma dose de halibut para as fissuras anais daquele pateta que esteve a marrar comigo no Azurara. Não te esqueças, pobre diabo, que o Benfica não ganhou por oito, apenas por causa do Pinto da Costa.

STINKY

Que raio de nome para um modelo Kona.

TECNOTURBO

MAI NADA

LIÇÃO DE VIDA

(Enviado por Piteira-Pan, o filósofo alentejano.)

A REVOLTA DOS DESCALÇOS

Muntazer al Zaidi vai ficar famoso porque manifestou o seu descontentamento com os americanos no Iraque com uma dupla tentativa de agressão do Presidente Bush mediante o arremesso dos respectivos sapatos.

Não morreu ninguém, nem morreria mesmo que os sapatos tivessem acertado.

O Socrates que se cuide: muito chinelo de enfiar no dedo vai andar pelo ar nos tempos mais próximos. Sim, porque o português espertola, não vai arriscar ficar sem os sapatos. Vai usar havaianas compradas a 1,5 € na loja do chinês. Ou então vai usar todas as chancas velhas que lá tenha por casa. Vai ser um autêntico Shoes in Space.

No damncoolpics pode seguir o gozo que a situação tem merecido.

SAPATO

Esta nossa amiga, à falta de sapato, atirou ao tipo o soutian.

(Como se percebe, depois daquele loirito, era necessário voltar rapidamente aos postes machistas, com gajas boas e assim)

SENHORA D. KIKA

Na sequência de várias centenas de reclamações de Senhoras, leitoras do blogue, por causa da falta de lavagem dos respectivos olhitos, aqui se edita um fulano presumivelmente macho, visando superar a falta apontada.

LAVAGEM

Para lavar os olhinhos. Explorando alarve e gratuitamente a imagem da mulher numa atitude sexista, descarada e politicamente incorrecta.

"BOCA-GRANDE"

Não percebo muito de 'marcas' de cães. Nem de bicicletas, como se tem visto ultimamente. Mas tenho um palpite que o "Boca Grande", além de ser um gajo perigoso no convívio, é arraçado de Snhauzer alemão, que é uma espécie de Fox Terrier pêlo de arame inglês, mas mais para o sério, tipo VW.

ALTERNATIVA

Ou então, passa-se por Divor, e gama-se a bicla ao Pedro, que já fez, além do mais, algumas vezes os kapas da Tróia-Sagres. O pior é o Boca-Grande, canino de matilha de javalis, que até ovelhas já matou. Este Carneiro só lá entra acompanhado...

CORRATEC SUPER BOW EQUIPE

(Esta foto é da Super Bow Equipe World Cup. A foto que eu pretendia era do modelo logo abaixo, a Super Bow Equipe)

Frame Biometric Bow Technology, Alloy 7005
Fork Rock Shox Reba incl. PopLock SL 85 mm
Rear Derailleur Shimano XT
Front Derailleur Shimano XT
Shifter Shimano XT
Brake Lever Avid Juicy 7
Brakes Avid Juicy 7
Bottom Bracket Shimano XT
Inner Bearing Shimano
Pedals ZZYZX
Cassette Sprockets Shimano
Chain Shimano
Hubs zzyzx DISC CROSS ATTACK
Rims zzyzx DISC CROSS ATTACK
Tires Continental Race King 26 x 2.2; Skin foldable 84 tpi
Tubes Continental
Spokes DT Swiss
Headset Tange
Stem zzyzx
Handlebar zzyzx
Grips zzyzx
Seat Post zzyzx
Saddle Selle Italia XR BColor
Seat Clamp ZZYZX ;

Não conheço o material da marca zzyzx. Por isso, desconheço a fiabilidade e o peso das rodas propostas. O peso desta montagem ultrapassa os 11 Kg. O grupo é XT, por isso, equivalente à BH Expert 7.9. As soldaduras no alumínio desta Corratec são muito salientes, quase grosseiras. Mas aquilo também é para não partir por ali.

O traço distintivo é o arco que substitui o tubo horizontal e que se prolonga pelas escoras. Esse arco é formado por dois tubos paralelos que partem da testa do quadro até aos engates da roda traseira. Ninguém fica impassível perante a estética desta bicicleta.

Só o modelo fotografado - o topo de gama usado nas competições patrocinadas pela marca - tem o tubo de selim único, devendo ser cortado junto ao selim, em função da medida do ciclista. Ao contrário, o modelo em apreço divide aquela altura entre o tubo de selim e o espigão do selim, roubando ligeireza estética ao conjunto. Uma pena.

Nota: O site dos amigos do "Without Stress" tem lá estas fotos todas. Mas infelizmente não admitem reprodução das mesmas. É uma pena, porque os blogs acabam por fazer publicidade ao material. Como a loja é na minha rua, tenho que passar por lá para "ralhar" com eles.

HALIBUT E ALABOTE

Estes halibutes são dedicados aos benfiquistas. A caldeirada é para os amigos. A bisnaga é para aquele ressabiado das fissuras anais que a semana passada andou a marrar comigo no Azurara...

Curiosamente, o peixe halibut, com estilo de linguado, também é conhecido por alabote.

Tudo junto, faz lembrar o halibut e o calabote. Tema essencial da conversa.

Ehehehe, valentão anónimo, não tarda nada até da Taça do Guadiana estás eliminado... e não esqueças que a culpa é do PC. Ehehehehe.

BH EXPERT 7.9

Ref. A75K9
Cuadro EXPERT K6 AIR-LIGHT
Horquilla ROCK SHOX SID RACE 100MM
Cambio XTR
Desviador XT
Palancas XT
Frenos SHIMANO XT 160MM
Pal. freno SHIMANO XT
Cassette SRAM PG950 9V
Plato SHIMANO XT
Pedales EGGBEATER MXR
Cadena KMC X9
PotenciaFSA OS-150 BLANCO
ManillarFSA XC-282 BLANCO
Tija FSA SL-250 BLANCO
Sillín SAN MARCO BLAZE
Puños TITAN BLOQUEABLE
Dirección FSA ORBIT MX
Ruedas MAVIC CROSSTRAIL
Cubiertas RACE KING 2.2 DL / 2.0 TR
Tallas 39 / 43 / 47 / 51
Colores BLANCO (105) / TEA

Quadro em alumínio topo de gama. Há carbonos mais baratos. Mas com componentes muito inferiores. O peso desta montagem é de 10,4 Kg. Repare-se no equipamento XT. Imediatamente abaixo do nível dos profissionais. Uma opção muito séria.

JOSÉ CARLOS PRUDÊNCIO

Acho que encontrei o quadro da minha vida. Provavelmente a aquisição da Btt fica adiada sine die.

TROIA-SAGRES

Caro Xiclista,

Apesar de ser leitor assíduo do blogue, só agora estou a participar com comentários e apenas para confirmar as previsões atmosféricas para o último Tróia –Sagres. Foi chuva e vento fortes (lateral e contra) todo o dia, com um ligeiro período de cerca de meia hora algures lá pelo meio em que a chuva parou (ou era tão escassa que parecia que não chovia). Junto às eólicas no alto entre a Carrapateira e Vila do Bispo o vento era tal que caíam ramos e chegou a cair uma árvore para a estrada. Houve alturas em que o vento foi tão forte que as gotas de chuva doíam ao bater na cara. Foram mais os desistentes do que os que cumpriram a promessa e dos que chegaram lá abaixo muitos só chegaram já noite cerrada, mas em todos eles havia a alegria de terem superado o percurso (já de si difícil) em condições tão adversas.

Eu fui com mais cinco companheiros e conseguimos chegar quatro a Sagres após quase dez horas de sofrimento.

Haja alguém que explique o fenómeno que leva tanta gente a enfrentar este desafio nas condições que estavam, que eu não consigo.

Cumprimentos

Paulo Leitão

Nota: Há por aqui leitores que, sem conseguir explicar, percebem perfeitamente aquilo a que se refere. Parabéns para si e para os outros heróis da intempérie.

TROIA-SAGRES

Na Foto estão dois companheiros que não conheço, mas que sei que já fizeram a "mítica do sul". Desejo boa viagem para eles e para os outros heróis que amanhã vão levar com uma invernia completa durante 230 Kapas. A previsão indica chuva moderada e vento forte de oeste. Ou seja, vão encontrar troços com o vento e a chuva na cara. E de Vila do Bispo para Sagres nem quero pensar .... Mau dia para uma aventura tão exigente. Fica a façanha, que não é pequena, mas estas coisas para mim não podem ser só a sofrer.

Já fiz no sentido inverso uma coisa parecida: Aljezur-Lisboa. E já fiz parciais do percurso várias vezes. Aliás, de Aljezur até Sagres conheço as curvas e os buracos todos da estrada. Houve Agostos em que fiz aquilo 15 e mais vezes. Lá para a primavera desconfio que me aventure até lá abaixo com uns compadres alentejanos que entretanto se candidatem a sofrer a honra de subir os 3 Km da Carrapateira* com 200 Kapas nas pernas. Que para sul até se faz bem. Pior é subir a Carrapateira* para Norte até Alfambras. É pior que as Necessidades em Azeitão.

Mas isso vai acontecer com o sargo escalado e a caldeirada na alembradura...

*Carrapateira fica num vale, por isso, a subida da Carrapateira para Sul não corresponde à subida da Carrapateira para Norte.

CRISE, QUAL CRISE ?

Se bem estou recordado, os Supertramp editaram em tempos um album (ou uma faixa) com o título "crisis, what crisis ?". Apenas pela musicalidade da expressão verbal, lembrei-me. Coisas da velhice e do Inverno.

Aqui podem-se encontrar outros logos alusivos à crise internacional.

ZOULOU COOMA

Uma hipótese séria, é este produto com um custo de +- 1.500 € numa montagem XT, rodas Cross Trail da Mavic e Avid Juice 7. Veja-se o site que descobri no Festival Bike.

Pelo que tenho percebido, a diferença entre o alumínio e o carbono é apenas de preço e de moda. Excluo desta apreciação obviamente os topos de gama que, esses, são feitos ao milímetro e para os gajos que percebem muito de bicicletas, o que não é o meu caso. Para aquilo que interessa a um cota como eu, a diferença tem apenas a ver com o peso - poupa-se 200/300 gr - e com o preço - mais 500/600 € na gama equivalente. Mas como o dinheiro está caro e as 300 gramas posso poupá-las emagrecendo os 10 Kg que tenho a mais na barriga...

Ademais o alumínio tem a vantagem de ser mais compatível com o uso de tractor. É que tenho um reboque Bob com o qual ainda quero fazer umas aventuras naturalistas. Muito provavelmente um raid campista-selvagem no Parque Natural de Montesinho no verão para fotografar a bicharada... E não posso ir a puxar o reboque preeocupado com as feridas de contacto na fibra de carbono...

Ah... e há em azul.

SPORTINGUISTA

(enviado pelo Nap, benfiquista)

PORTISTA

(enviado pelo Ricardo F., sportinguista)

SCALE 30

O namoro continua.

NABO

BATATA DOCE

MALAGUETAS

Enviado por um amigo que não tem coragem para editar estas obras da natureza no blog dele. (Tudo bem, companheiro, não vou indicar aqui o teu nome.)

AZURIBIKE

Azuribike é um blog sóbrio, bem informado, conhecedor. Imprescindível a quem gosta de bicicletas.

SÍNDROME METABÓLICA

Controlo da síndrome metabólica - Frutos secos aumentam benefícios da dieta mediterrânica

Acrescentar nozes à dieta mediterrânica tradicional, rica em frutas e vegetais, pode originar benefícios extra para a saúde, afirmam investigadores espanhóis num estudo publicado “Archives of Internal Medicine”, que descobriram este efeito no controlo da síndrome metabólica.

Uma equipa liderada por Jordi Salas-Salvado, da Universidad de Rovira i Virgili,em Espanha, verificou que uma porção diária de frutos secos ajudou um grupo de pessoas adultas a controlar a síndrome metabólica, uma série de desordens como a obesidade, colesterol e pressão arterial elevados e níveis anormais de glucose, “Os resultados do presente estudo mostram que uma dieta mediterrânica tradicional, não restringida em calorias e enriquecida com frutos secos, com níveis elevados de gorduras, gorduras insaturadas e apetecíveis, é uma ferramenta útil no controlo da síndrome metabólica”, escreveram os autores no relatório publicado no “Archives of Internal Medicine”.Estes resultados somam-se às provas sobre os benefícios da dieta mediterrânica para a saúde. Este tipo de alimentação é rica em vegetais, peixe, gorduras mais saudáveis, como o azeite, e baixa em carne vermelha e álcool.

Estudos anteriores relacionaram esta dieta com uma diminuição no risco de desenvolvimento de diabetes, asma e outras doenças.Os investigadores observaram 1124 pessoas em Espanha, com idades entre 55 e 80 anos e que corriam riscos elevados de desenvolverem problemas cardíacos. Durante o estudo, um grupo seguiu uma dieta baixa em gorduras, enquanto os dois outros grupos seguiram a dieta mediterrânica: um com um litro extra de azeite por semana, outro com o consumo adicional diário de 30 gramas de frutos secos. Inicialmente, quase dois terços dos homens e das mulheres cumpria os critérios da síndrome metabólica, mas, após um ano, esta condição reduziu em 14 por cento nas pessoas que tinham comido mais frutos secos, o dobro da redução registada no grupo que consumiu mais azeite e sete vezes mais que no grupo com dieta baixa em gorduras.Os frutos secos contêm nutrientes benéficos, como fibra, arginina, potássio, cálcio e magnésio. Além disso possuem um nível elevado de gorduras insaturadas similares às do azeite, destacaram os autores.



Dados do estudo:Título: Effect of a Mediterranean Diet Supplemented With Nuts on Metabolic Syndrome Status - One-Year Results of the PREDIMED Randomized Trial.Publicação: Archives of Internal Medicine, Dezembro de 2008, volume 168, nº 22, págs. 2449 a 2458.Autores: Jordi Salas-Salvadó; Joan Fernández-Ballart; Emilio Ros; Miguel-Angel Martínez-González; Montserrat Fitó; Ramon Estruch; Dolores Corella; Miquel Fiol; Enrique Gómez-Gracia; Fernando Arós; Gemma Flores; José Lapetra; Rosa Lamuela-Raventós; Valentina Ruiz-Gutiérrez; Mònica Bulló; Josep Basora; María-Isabel Cova



(enviado por JM)