PROJECTO 2007 - peso corporal
É da natureza humana que só divulguemos os nossos sucessos. Os fracassos vão-se bloqueando até que um êxito retumbante volte a florir a nossa vida e a fazer esquecer em definitivo as já distantes dificuldades que se foram escondendo debaixo do tapete da memória.
No que respeita à matéria das bicicletas, assumo uma vaidosa intenção pedagógica. Ou seja, não ando por aqui para falar da minha (contingente) qualidade ciclística, mas antes para divulgar o ciclismo como prática saudável, referindo-me não apenas aos feitos e às montanhas trepadas, mas também às dificuldades que um ciclista de meia-idade vai encontrando. Para que um exemplar de ciclista comum, sirva de exemplo para gente comum que faz ciclismo comum.
Para muitos - e em especial para mim - o controlo do peso é uma preocupação e uma necessidade. Em 4 deste mês iniciei um "programa" de exercício físico mais intenso. Adoraria estar aqui a referir que já tinha perdido 2 Kg. Mas não perdi rigorosamente nada.
04.01.2007 - 01:01 Horas - corrida - 1297 Kcal
05.01.2007 - 01:00 Horas - corrida - 1240 Kcal
06.01.2007 - 02:19 Horas - bicla - 2900 Kcal
07.01.2007 - 02:58 Horas - bicla - 3400 Kcal
09.01.2007 - 00:56 Horas - corrida -1100 Kcal
11.01.2007 - 00:58 Horas - corrida -1320 Kcal
13.01.2007 - 03.39 Horas - bicla -5130 Kcal
14.01.2007 - 04:56 Horas - bicla -6200 Kcal
Como se vê, tenho-me aplicado. São mais do que 22.500 Kcal consumidas em dez dias. E o peso corporal não desceu nem meio Kg. As melhoras das funções cardíaca e respiratória já se notam. As pernas estão mais soltas. Mas o peso...O sacana do peso...
Não percebo este mistério da natureza. A última vez que perdi muito peso, estive dois meses a passar misérias sem alterar um grama que fosse até que num único mês, num memorável único mês, o peso reduziu 5 Kg. E, após, foi reduzindo um Kg por mês. Mas já lá vão 4 anos.
Persistir é o verbo a conjugar. E acreditar que quem se esforça, mais tarde ou mais cedo terá sucesso. Mas que desanima, desanima...
posted by carneiro at 10:16
3 Comments:
Viva, Carneiro!
Não se admire, não.
Tenho sixty-four, meço 1,70 e peso entre 88 e 90 kgs.
É de estarrecer, não?
Pois bem, talvez já tenha sido, mas creio que não cometo blasfémia se disser que não.
Acontece que, aqui há uns dois meses, fiz uma dieta - que, aliás, continuo - e a qual consiste em comer apenas sopa e uma peça de fruta a uma das refeições diárias e o que aconteceu foi que perdi imenso volume, mas apenas um quilito.
Olhando para mim, qualquer um diria que teria perdido pelo menos uns 5 a 6...
Estou em crer que, lá mais para diante, o peso começará a baixar realmente algo que se veja. É que primeiro perde-se o "inchaço" e só depois o peso.
Além disso, é preciso ter em linha de conta o peso da ossatura, que varia muito de pessoa para pessoa. Eu sempre pesei bastante mais do que os meus amigos e colegas da mesma estatura e silhueta...
Vai ver que o seu "problema" é o mesmo.
De qualquer modo, pelo que avalio - terá para cima de uma década menos do que eu - está muito a tempo de recuperar, se é que o problema é recuperar mesmo.
Abraço
Ruben
obrigado pela "injecção de sangue operário". Mesmo quando estamos motivados sabe sempre bem receber incentivos anímicos.
Pois, o sacana do peso! (eheh) Não desanime porque o esforço seguramente será recompensado! Muitas das vezes, a razão pela qual as pessoas inicialmente nao perdem peso quando realizam exercicio, deve-se ao facto de a massa muscular que ganham compensar a gordura perdida. Além disso, a massa muscular é mais densa. No seu caso se faz uma boa alimentação não terá mts razões para se preocupar. Verá, que o seu metabolismo se vai ajustando e mesmo depois de diminuir a intensidade de exercicio irá continuar a perder peso, como já lhe passou anteriormente.
Abraço, Rui Ferreira
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