BAJA ENTRADAS 200

O programa (quase) definitivo é o seguinte:

1. Partida de Lisboa a 27.09.2008, pelas 7:45 Horas no Parque Expo, junto à Torre Vasco da Gama.

2. O percurso vai ser por Xira, Porto Alto - paragem -, Cruzamento Pegões, Vendas Novas - paragem -, Montemor, Alcáçovas - paragem- , Odivelas, Ferreira - paragem-, Aljustrel e Entradas.

3. Dormida em hotel em Castro Verde. Jantar em tasca catita a indicar pelo Pulanito.

4. As paragens serão para abastecimento sólido (sandocas e bifanas) e não devem ser superiores a 15 minutos.

5. O andamento vai ser moderado, com velocidade média nunca superior a 25 e desejável pelos 23 Km/h.

6. Atenção à alimentação e à hidratação. Quem não for petiscando em andamento e se guardar apenas para as bifanas nas paragens, não chega lá. E àgua. Bem sei que gostam pouco de beber àgua, mas é bom que se perceba que quem não beber um bidon por hora, não chega lá abaixo. Eu vou tentar beber 700 ml por hora.

7. Porque para todos nós uma etapa deste tamanho vai atingir os nossos limites, convém que seja utilizado o frequentímetro. Convém perceber que em déficit de líquidos, o sangue fica espesso e o coração funciona a muitas batidas acima do normal. E quando se chega a situações dessas, os lactatos acumulam-se a uma velocidade tal que acaba ali o passeio por causa das caimbras. Bem se pode baixar o ritmo que já não vale a pena.

8. Domingo, 28.09.2008, regresso pelo mesmo caminho, com paragens nos mesmos locais. Partida às 8:00 horas do Hotel de Castro Verde.

9.Está bem, podem vir de carro para cima...foi só para assustar.

NOTA: O BLOGGER está aparvalhado. Alterações que fiz a este post estão a aparecer como postes autónomos e sucessivos. Outras vezes aparece só este. Se virem mais do que um, escolham o que achem melhor.